हमें सोने से तीन चार घंटे पहले भोजन क्यों करना चाहिए?
पहले मैं यह बताना चाहूंगा कि हम रात को किस लिए सोते हैं और हमें सोने की क्या जरूरत है|
उत्तर होगा की रात को इसलिए सोते हैं कि हमारे पूरे शरीर को आराम मिल जाए और हमारे शरीर में ऊर्जा प्राप्त हो जाए और अगले दिन के लिए कार्य करने के लिए ऊर्जा प्राप्त कर ले|
क्या यह सब हो सकता है कि अगर मेरे हाथ रात भर कार्य करें और पैर भी रात भर कुछ कार्य करें और बिस्तर पर लेटे रहे और हमें ऊर्जा प्राप्त हो जाये ऐसा नहीं हो सकता क्योंकि आपके हाथ और पैर तो रात भर कार्य कर रहे थे क्या आपका शरीर लेटा हुआ आराम कर रहा था पैर और हाथ कार्य कर रहे थे इसलिए हाथ और पैर थकान महसूस करेंगे
यही कारण हमारे पेट पर लागू होता है कि जब हम रात का भोजन करने के तुरंत बाद सोने चले जाते हैं|
तो हमारा पेट और lever (अमाशय) रात भर पाचन क्रिया का कार्य करता रहता है और रात भर मेहनत करता रहता है और पूरी रात पेट और lever आराम ही नहीं कर पता है और सुबह जब जागते हैं तो वह upset थका हुआ और जलन जैसी कुछ समस्या होती है|
और हम सुबह जागने के तुरंत बाद हम कुछ खा लेते या फिर पी लेते हैं तो पेट को फिर से कार्य पर लगा देते हैं तो देखा जाए तो पेट को कभी भी आराम नहीं मिल पाता है और 24×7×365 दिन कार्य करता रहता है|
और इसलिए आजकल पेट की बहुत सारी समस्याएं युवा पीढ़ी और सभी वर्ग के लोगों में पेट की समस्याएं पाई जा रही है और पेट सही न होने के कारण शरीर व मन में अन्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं और हमारी कार्य क्षमता व कार्य गुणवत्ता में कमी आ जाती है|
एक कहावत है कि अगर आपका मध्य प्रदेश ( पेट ) सही है तो पूरा भारत स्वस्थ रहेगा ( शारीरिक स्वास्थ्य ) अगर सभी समस्याओं से बचना है तो पेट का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है|
इसलिए अगर आपका पेट और lever रात को शरीर के सभी अंगों के साथ आराम करें और अगले दिन के लिए विश्राम करके ऊर्जा प्राप्त कर ले तो हमें कम से कम तीन–चार घंटे पहले हमें रात्रि का भोजन कर लेना चाहिए जिससे सोने से पहले पच जाए और पेट और lever भी रात को आराम कर ले|