फोन के उपयोग का भी हमारे खाने के समय के अनुसार एक समय सारणी होना चाहिए सुबह, दोपहर, शाम|
एक चीज और बताना चाहूंगा कि जैसे हमारा भोजन करने के लिए समय निर्धारित होता है जैसे कि सुबह 8 – 10 के बीच में नाश्ता करना फिर 12 – 2 के बीच में दोपहर का भोजन करना और शाम 5 – 6 के बीच में रात्रि का भोजन करना जैसे हमारे संस्कृत में निर्धारित है तो मैं सलाह देना चाहूंगा कि आप अपने मोबाइल व इंटरनेट के लिए एक समय निर्धारित कर लें जैसे कि मैं सुबह 9:00 बजे तक मोबाइल का उपयोग नहीं करूंगा और फिर जो भी जरूरी कार्य मोबाइल से होगा 9:00 बजे निपटा दूंगा और फिर मैं 1:00 बजे मोबाइल का उपयोग करूंगा और शाम को 5:00 बजे और 8:00 बजे रात्रि में उपयोग करने के बाद उसको Touch नहीं करूंगा समय आप अपनी सुविधा के अनुसार Decide कर सकते हैं|
पर हमें ध्यान रखना चाहिए कि मोबाइल और इंटरनेट के उपयोग का भी एक समय निर्धारित होना चाहिए ना कि किसी भी समय या हमेशा उपयोग करने से हमारे मन की कार्य क्षमता में कमी आती है और हमारी आंखें भी दर्द करने लगते हैं और Irritate जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं और ऐसा करने से आप Technology के मालिक बन जाओगे ना की Technology आपको कंट्रोल कर रही या फिर आप Technology के गुलाम बन गए हैं|
ध्यान रखने वाली बात यह है कि Technology आप की लाइफ सुविधाजनक करने के लिए बनी है ना कि आपको बर्बाद या परेशान करने के लिए बस हमें इसका उपयोग सही तरीके से करना ,सीखना व सही से उपयोग करना आना चाहिए आप Technology के मालिक बने ना की गुलाम|
सोचो अगर आपके यहां कोई काम करने वाला व्यक्ति आपको हर पल या बोल कर ऐसा करो, वैसा करो ,ऐसा ना करो या अच्छा है या अच्छा नहीं है तो आप परेशान हो जाओगे और जल्दी ही Irritate हो जाओगे| क्या ऐसा आपके साथ आपका मोबाइल व इंटरनेट नहीं कर रहा है? वह आपको कंट्रोल कर रहा है जैसे कोई Motivational वीडियो देख लें तो आप अच्छा महसूस करने लगते हैं कोई Negative खबर या वीडियो देख लें तो आप परेशान हो अपनी शांति खो देते हैं| हम यहां तक आप जो कार्य वर्षों से करते आ रहे हैं उस पर भी संदेह करने लगते हैं|
मतलब आपके Motion को , आपके मन को, आपके विचारों को मोबाइल व इंटरनेट कंट्रोल कर रहे हैं और मोबाइल आपको अच्छा व सुविधाजनक बनाने के लिए था आप उसके गुलाम बन गए हैं और आप उसके हिसाब से चल रहे हैं |
अतः में यही कहना चाहूंगा कि आप अपने मोबाइल व इंटरनेट उपयोग करने का एक समय सारणी व शेड्यूल बनाये और उसके हिसाब से उपयोग करो| जब आपको काम करना हो इंटरनेट व मोबाइल से वह करके उसको वापस रख दें ना कि हमेशा अपने पास रखें, हो सकता है कि आप को फोन कॉल पिक करना पड़ता है तो उसके लिए मैं Suggest करूंगा कि आप अपने पास एक Keypad वाला Basic फोन रखें जिस पर आप सिर्फ फोन कॉल Pic करने का काम करते हो आप फोन पर बात करने का कार्य इसी फोन से करें ना कि Smart Phone से|
Thankyou
Arvind Kumar