एक दिन को 28 घंटे का बनाने का अद्भुत तरीका:- save energy + increase energy
एक दिन 28 घंटे = अपनी ऊर्जा को बर्बाद न करें + अधिक ऊर्जा प्राप्त करें।
अगर आप एक दिन को 24 घंटे की जगह 28 घंटे का बनाना चाहते हैं तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि आपको सबसे पहले अपनी ऊर्जा को बर्बाद करने से रोकना होगा| जैसे किसी पर चिल्लाना, गुस्सा होना, किसी के बारे में मन ही मन मैं कुछ Negative सोचना, किसी से नफरत करना, द्वेष रखना आदि जैसे कार्य होते हैं जिसमें सबसे ज्यादा हमारी ऊर्जा बर्बाद होती है और हमें पता ही नहीं चलता है कि हमारी energy level down होता जाता है और फिर हमारे कार्य क्षमता घटती जाती है और कभी-कभी हमें दिन में आराम करने की भी जरूरत पड़ती है।
आपने देखा होगा कि 80 – 80 साल के लोग अधिक ऊर्जावान व शक्तिशाली दिखते हैं तो उसका सबसे बड़ा कारण होता है कि वह अपनी ऊर्जा को Negative विचारों द्वेष, चिंता, नफरत जैसी चीजों में बर्बाद नहीं करते हैं और अपनी ऊर्जा को बचाए रखते हैं और खुश रहते हैं।
दूसरा अचूक तरीका है कि आप अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ साधारण से उपाय करें जैसे की ध्यान, योगा, exercise, 8 घंटे नींद लेना, rainbow food खाना, अच्छे लोगों से संबंध रखना, अपने परिवार के साथ quality time बताना, अच्छे दोस्तों से बातचीत करना आदि तरीकों से आप अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं।
तो आप पाओगे कि आपकी कार्य क्षमता बहुत ज्यादा बढ़ गई है और आप हर दिन के हिसाब से बहुत अधिक घंटे उच्च गुणवत्ता का कार्य करोगे आप कम समय में अधिक कार्य कर पाएंगे आप हमेशा motivated रहेंगे आप हमेशा खुश व शांत रहेंगे और आप बहुत अधिक कार्य कर पाएंगे।
मैं एक उदाहरण से समझाना चाहूंगा ब्रह्माकुमारी दादी जी जिनकी उम्र 92 वर्ष है जब एक पत्रकार ने पूछा की दादी जी आप 92 वर्ष की उम्र में ब्रह्माकुमारी जैसा बड़ा संगठन कैसे संभाल लेती हैं जिसमें लाखों बहने हैं हजारों centres हैं और आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान रहती है आप हमेशा ऊर्जावान रहती हैं तो दादी जी ने जवाब दिया बेटा मैं सिर्फ एक काम करती हूं कि अपनी ऊर्जा को बर्बाद नहीं करती और इसके अलावा सिर्फ आप लोगों जैसी ही जीवन यापन करती हूं|
अब मैं अपने बारे में बताना चाहूंगा कि मैं भी 6-7 महीने पहले सोचता था कि मुकेश अंबानी, टाटा बिरला जैसे बड़े-बड़े लोग इतनी बड़ी-बड़ी कंपनियों को कैसे संभालते हैं| मुझे अपनी job व छोटे-छोटे कार्य सही से संभाले नहीं जा रहे हैं तो मुझे किताब पढ़ने के बाद समझ में आया की महान लोग अपने समय व ऊर्जा को बर्बाद नहीं करते हैं और सभी महान लोग ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सुबह 5:00 बजे तक जाग जाते हैं और morning rituals जैसे magical morning, reading, writing, exercises, meditation, yoga, affirmation, visualization जैसे कार्य करके सुबह अपनी उर्जा बढ़ा लेते हैं और मेने भी चार-पांच महीने से यह कार्य किया तो ईमानदारी से बताता हूं कि जो कार्य में पूरे 24 घंटे में करता था आज मैं सुबह 4:00 बजे से 10:30 बजे तक कर लेता हूं और अब मैं बाकी के समय और अधिक कार्य कर पाता हूं जैसे कि ऑफिस का काम करना और सारे काम करना।
सबसे अच्छी बात यह हुई कि सभी कार्यों में मेरी गुणवत्ता अधिक बढ़ गई और उनका रिजल्ट बहुत अधिक कई गुना अच्छा हो गया है और मैं आज अपने आप को महान Feel करता हूं और मेरी लाइफ में महान quality का सुधार आया और मैं बहुत सारे कार्य एक साथ कर पा रहा हूं।
मैंने सिर्फ यह Formula अपनाया कि आप को एक दिन में 24 घंटे से ज्यादा चाहिए तो सिर्फ और सिर्फ अपनी ऊर्जा को बर्बाद होने से बचाए तथा अपनी ऊर्जा को बढ़ाएं।
Arvind